Персонализирано планиране на хранене за здравословен живот
Открийте силата на правилното хранене с luftranik. Създаваме индивидуални планове за хранене, които се адаптират към вашия начин на живот, цели и предпочитания.
Как работи luftranik
Простата ни система от три стъпки ви помага да постигнете желаните резултати чрез научно обосновани планове за хранене
Изберете вашата цел
Започнете с кратка анкета за вашите цели, предпочитания, алергии и начин на живот. Нашият алгоритъм анализира всички данни за създаване на персонализиран профил.
Получете вашия план
Въз основа на вашите данни създаваме детайлен план за хранене с рецепти, списъци за пазаруване и препоръки за хранителни добавки, адаптирани специално за вас.
Постигнете резултати
Следвайте вашия план и наблюдавайте прогреса си. Планът се адаптира автоматично въз основа на вашите резултати и промени в целите ви.
Поддържани типове диети
luftranik поддържа широк спектър от диетични подходи, за да отговори на различните нужди и предпочитания
Кетогенна диета
Високо съдържание на мазнини, умерено количество белтъчини и много ниско съдържание на въглехидрати за ефективно горене на мазнини и стабилна енергия.
Веганска диета
Напълно растителна диета, богата на фибри, витамини и минерали. Подходяща за етично хранене и намаляване на въглеродния отпечатък.
Средиземноморска
Базирана на традиционните хранителни навици на Средиземноморието. Богата на здравословни мазнини, риба, зеленчуци и цели зърна.
Безглутенова
Специално разработена за хора с целиакия или чувствителност към глутена. Включва разнообразни безглутенови алтернативи.
Вашите цели, нашите решения
Независимо какви са вашите здравни и фитнес цели, luftranik има подходящо решение за вас
Отслабване
Постигнете устойчиво отслабване с балансирани планове за хранене, които поддържат метаболизма и енергийните нива.
Набиране на маса
Увеличете мускулната маса с високобелтъчни планове, оптимизирани за възстановяване и растеж.
Повече енергия
Подобрете енергийните си нива с планове, които стабилизират кръвната захар и поддържат устойчива енергия.
Контрол на захарта
Управлявайте нивата на кръвната захар с научно обосновани планове за хранене с нисък гликемичен индекс.
Персонализирани менюта за всеки
Всеки план за хранене се създава индивидуално, като се вземат предвид вашите:
Изберете вашия план
Започнете безплатно или изберете Pro план за пълен достъп до всички функции
Безплатен
месечно
- ✓ Базов план за хранене
- ✓ 3 рецепти седмично
- ✓ Основен списък за пазаруване
Pro
месечно
- ✓ Неограничени персонализирани планове
- ✓ Неограничени рецепти
- ✓ Детайлни списъци за пазаруване
- ✓ Проследяване на прогреса
- ✓ Препоръки за добавки
Премиум
месечно
- ✓ Всичко от Pro
- ✓ Консултации с диетолог
- ✓ Приоритетна поддръжка
- ✓ Месечни отчети
Безплатна 7-дневна програма
Започнете вашето пътуване към здравословно хранене с нашата безплатна 7-дневна програма
Какво включва:
- ✓ Пълен 7-дневен план за хранене
- ✓ 21 лесни и вкусни рецепти
- ✓ Детайлен списък за пазаруване
- ✓ Ръководство за подготовка
- ✓ Съвети за здравословни навици
Как да започнете:
- 1 Попълнете формата за контакт
- 2 Отговорете на кратка анкета
- 3 Получете вашия план по имейл
- 4 Започнете вашето пътуване
Често задавани въпроси
Отговори на най-честите въпроси за luftranik и нашите услуги
Как да знам кой план е подходящ за мен?
Започнете с нашия безплатен план, за да тествате услугата. Ако търсите по-подробни планове и персонализация, Pro планът е идеален. За пълна поддръжка с диетолог изберете Премиум.
Мога ли да променя диетата си по всяко време?
Абсолютно! Можете да актуализирате вашите предпочитания, цели и диетични изисквания по всяко време, а планът ви ще бъде автоматично адаптиран.
Подходящо ли е за вегетарианци и веганци?
Да, luftranik поддържа всички основни диетични стилове, включително вегетариански, веганску, кето, палео и много други специализирани диети.
Какво ако имам хранителни алергии?
Алергиите и хранителните непоносимости са важна част от вашия профил. Системата автоматично изключва проблемните съставки от всички рецепти.
Как работи проследяването на прогреса?
В Pro и Премиум плановете можете да записвате теглото си, енергийните нива, настроението и други показатели. Системата анализира данните и адаптира плана ви.
Мога ли да отменя абонамента си?
Да, можете да отмените абонамента си по всяко време без допълнителни такси. Ще запазите достъп до функциите до края на платения период.
Започнете вашето пътуване днес
Попълнете формата и ще ви изпратим вашия персонализиран план за хранене
